أرابين
العدس عضو عالي البروتين والألياف في عائلة البقوليات، حيث يشبه الحمص الصغير. ينمو العدس في قرون ويتوفر بألوان متنوعة مثل الأحمر والبني والأسود والأخضر، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات. العدس مصدر طبيعي ممتاز للفوليك أسيد والمنغنيز، مما يوفر عناصر غذائية قيمة لنظام غذائي صحي.
ليس فقط العدس مصدرًا اقتصاديًا للبروتين، بل إنه يقدم أيضًا فوائد محتملة في حماية القلب، حسب الأدلة الداعمة لذلك. وعلاوة على ذلك، فإن العدس سهل التحضير ويمكن إدراجه في مختلف الوصفات بفضل مكوناته الغنية والمغذية. اكتشف فوائد العدس الصحية واللذيذة كإضافة مغذية وشهية لوجباتك.
ليس فقط العدس مصدرًا اقتصاديًا للبروتين، بل إنه يقدم أيضًا فوائد محتملة في حماية القلب، حسب الأدلة الداعمة لذلك. وعلاوة على ذلك، فإن العدس سهل التحضير ويمكن إدراجه في مختلف الوصفات بفضل مكوناته الغنية والمغذية. اكتشف فوائد العدس الصحية واللذيذة كإضافة مغذية وشهية لوجباتك.
